Rust in je hoofd, balans in je leven

Mindfulness Meditaties

 
  • Ben je op zoek naar rust en ontspanning?
     
  • Wil je je in korte tijd weer even opladen?


Hieronder drie door Wineke ingesproken meditaties. Ze werken het beste als je er echt even voor gaat zitten. 
 

  1. Bergmeditatie

    Met de prachtige tekst van Jon Kabat Zinn (uit: 'Waar je ook gaat, daar ben je'). Voor rust en stabiliteit.

  2. Loslaten

    Meditatie op het thema loslaten. Gebaseerd op de Sedona Methode: stel jezelf drie vragen...

  3. Metta Meditatie

    Meditatie op het thema 'Grenzeloze vriendelijkheid'. Als 'antidode' tegen negativiteit. Vriendelijkheid wordt vaak de kern van het boeddhisme genoemd.